Etape 1: Prenez contact avec moi
Vous pouvez tout simplement me contacter au 06 21 29 22 95 .
Ou si vous préférez par mail à l’adresse suivante : cousin.christelle@outlook.com
Si je ne réponds pas tout de suite ne vous inquiétez pas, je suis peut-être en séance. Je reviendrai vers vous dès que possible.
Etape 2: Nous convenons d'un rendez-vous ensemble
Si vous en ressentez le besoin, je serai ravie d’organiser un appel téléphonique (5-10mn) avec vous dans un premier temps. Pendant cet appel, je prendrai le temps de me présenter ainsi que de vous expliquer un peu plus ma méthode. Vous pourrez également me parler de votre problématique en quelques mots afin que je sois sûre de pouvoir vous aider.
Si vous êtes déjà sûr de votre choix et que vous souhaitez que je vous accompagne, vous pouvez également prendre rendez-vous directement ici.
Etape 3: La première séance
La première séance est un moment important, elle dure entre 1h30 et 2h, et nous permet de poser les bases de votre accompagnement.
Nous commençons par un échange approfondi où je vous pose quelques questions pour mieux comprendre ce que vous vivez aujourd’hui, vos besoins, vos attentes, et ce que vous souhaitez voir évoluer (votre objectif).
Ce temps va me permettre de vous proposer un accompagnement entièrement personnalisé.
Je vous présente ensuite ma façon de travailler, en toute simplicité, afin que vous sachiez où vous allez et comment nous allons avancer ensemble.
Quoi de mieux qu’un temps de pratique pour découvrir la sophrologie.
Une découverte avec un exercice de relaxation dynamique (mouvement doux, associé à la respiration) et une visualisation.
Un premier moment pour relâcher, ressentir… et découvrir.
Nous terminons la séance par un temps de partage.
Vous pouvez exprimer vos ressentis, poser vos questions, et revenir sur ce que vous avez vécu pendant les exercices.
À l’issue de chaque séance, je vous envoie un email contenant :
-
l’enregistrement de la visualisation
-
les fiches des exercices de relaxation dynamique
Ces supports vous permettent de vous approprier les outils et de progresser durablement.
Etape 4: Les séances de suivi
Ces séances durent entre 45 minutes et 1 heure, et sont généralement espacées de 15 jours.
Ce rythme permet d’intégrer les exercices à votre rythme de vie, de prendre du recul, et surtout de vous rendre progressivement autonome dans votre pratique et vers votre objectif.
Chaque séance débute par un temps d’échange pour faire le point sur ce que vous avez vécu en inter séance.
Je vous présente l’intention de la séance ainsi que les exercices que nous allons pratiquer ensemble.
Selon vos besoins, certaines séances peuvent laisser davantage de place à l’échange, dans une approche plus proche du coaching. Je m’adapte en douceur à votre rythme.
Entre chaque séance, vous êtes invité(e) à pratiquer en autonomie, à votre rythme.